เรียงตาม
ผลการค้นหา 2 รายการ

Dynamic Stretching in Competition warm up ในนักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย... [ Clip]     nattanan

251   เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย     กีฬาวอลเลย์บอล ยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ เสริมสร้าง

Dynamic Stretching in Competition warm up ในนักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย  โดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ถาวร กมุทศรี   อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล  และนักเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย    เป็นขั้นตอนของการกระตุ้นและยกระดับความหนักในการออกแรงของร่างกายให้สูงขึ้นเป็นลำดับ เพื่อให้ร่างกายพร้อมมากขึ้นและลดอัตราการบาดเจ็บก่อนลงสนาม เป็นภาระกิจที่นักวิทยาศาสตร์การกีฬาทั้งหลายไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นหน้าที่ที่จะเตรียมส่งนักกีฬาไป...

ท่ากายบริหารยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย สำหรับนักกีฬา...     nattanan

3.7K   เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย     ขั้นตอนออกกำลังกาย ยืดกล้ามเนื้อ

ท่ากายบริหารยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายสำหรับนักกีฬาและบุคคลทั่วไป ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ      ถ้าทำก่อนปฎิบัติชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาจะช่วยให้กระตุ้นกล้ามเนื้อ ให้มีความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพป้องกันการบาดเจ็บ และช่วยให้มุมการเคลื่อนไหวของข้อต่อทำงานได้มากขึ้น ถ้าทำหลังจาก...