เรียงตาม
ผลการค้นหา 1 รายการ

เทคนิคการหายใจ เรื่องง่าย ๆ ที่คุณอาจยังไม่รู้     nattanan

1.2K   จิตวิทยาการกีฬา     การหายใจ กีฬา จิตใจ

          เทคนิคการหายใจเป็นการฝึกการหายใจเพื่อการผ่อนคลาย โดยการใช้วิธีการหายใจจนสุดปอดและหายใจอย่างสม่ำเสมอเป็นการผ่อนคลายทางด้านร่างกายมากกว่าการผ่อนคลายทางด้านจิตใจการฝึกนี้นอกเหนือจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแล้วผู้ฝึกยังจะได้รับออกซิเจนเต็มที่เป็นผลพลอยได้อีกด้วย           จุดมุ่งหมาย เพื่อให้ผู้ฝึกสามารถควบคุมการตึงตัวของกล้ามเนื้อได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์การแข่งขันหรือสถานการณ์กดดันซึ่ง...